瑜伽(yoga)饮食观倡导合理少吃。只吃那些清淡，易消化，适宜和营养丰富的食物。你吃得愈少，你就显得愈漂壳，感觉愈舒服：当然，所吃食物应是高质量的食物。你的饮食应总是使你的身体处于轻松愉快、精力充沛状态，使你的头脑处于清醒状态。如果不是这样的话，则说明你吃得太多吃的太油腻、不易消化或伤元气的食物。现科研证实合理少吃起到能限制热量摄取、进而使人延长寿命的基因，可能也有助于增强记忆力和大脑功能。 据在《自然》杂志上发表的一份研究报告说，试验发现一种编码SIRT1的基因，能够减缓啮齿动物的老化过程。根据最新研究，这种在人体中叫做Sirtuin 1的基因，也能增加记忆和促进脑神经细胞的发育。 在实验中，研究人员检查了SIRT1缺乏的老鼠的行为和脑发育情况，结果发现和正常老鼠相比，它们在脑部海马回受电刺激时反应迟缓。大脑中的海马回区域主要负责长期记忆，老年痴呆病人的海马回就是大脑中最先受损的部位之一。 美国波士顿麻省理工学院的研究人员还说，他们的发现将有助于研发出治疗老年性痴呆和其他神经衰退疾病的新药。 对瑜伽人而言，若想以瑜伽策略对治上述关乎健康的问题除了饮食调控之外，形体瑜伽术的倒立>练习法可增强大脑的功能，中止或延缓这类疾病的表达。（转贴 编辑） | 
