净化血液对习瑜伽者而言，可在日常习瑜伽中多选择有相应功效的净化、调息法等练习之处，还可在饮食上适当多选择如下有促进血液年轻的食物。 多食鱼：富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酜及牛黄氨酸等优质蛋白的鱼类，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。 摄食富含精氨酸的食物：富含精氨酸的补肾益精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮和葵花子等。 摄食富含叶酸食物：专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、芦笋、豆制品、酵母发酵
食物及苹果，金橘等。 摄食天然抗凝与祛脂食物：摄食此类食物有助减少心肌梗塞与缺血性中风。西红柿、红葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林水杨酸抗凝物 质。祛脂食物有螺旋藻、芹菜、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。（慧儿） |
