传统瑜伽观认为，几乎所有的疾病都能直接或间接归咎于不能正常消化和排出食物在体内形成的毒素、酸味物质和废物。为此建议习瑜伽者关注肠道健康。

人们常说“病从口人”，不过人体内也“暗藏”了多个对付种种病菌的“机关”，其中七成的免疫能力就集中在肠道内。人的肠道内有超过500种不同的菌种，当中有许多是对身体有益的菌种。病原菌要想对人体产生不良作用，首先须成功侵入人体，而后必需要能定殖附着于人体肠道上皮细胞粘膜，并需要适当的环境才可以滋生繁殖，到一定的数量后才会对身体造成不良影响。益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，促进肠道内积存的毒素排出体外。此外，当益菌占多数时，有害菌就没有“作怪”的空间，它们自然会较少。相反地，当体内的有害菌比益菌多时，就会产生毒素，加重肝脏的负荷，引发肝脏疾病；或是使肠道纤维化，引起结肠癌。经常运动能够促进肠子多蠕动，帮助正常排泄，对肠道健康很有帮助。（免疫能力七成集中在肠道内）   脾胃的生理功能