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生食不是药，它只是瑜伽整体练习观组成的一部分，是瑜伽术基于增强人生命力饮食观中的食品，所以不能期待在短期内马上见到神奇的效果。特别是生食往往从人体的最深处，即人的体质改变做起，因此渴望速效是不现实的。但瑜伽理论认为，人的饮食生活习惯会直接改变人的生活方式，而最终影响人的肉体和精神健康状态。 如果你是为了治疗顽固的慢性疾病而选择了瑜伽生食疗法，那么瑜伽红尘建议您一天最好能吃2顿生食；如果你是为了健康减肥而选择了生食，那么瑜伽红尘也建议您在最初的一段时间内，最好一天也能吃2顿生食。而且最少也要坚持3个月以上才能见到效果。（
桑田）
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