您处位置:瑜伽红尘瑜伽丽人中医美容 → 营养是护肤之本 更新时间:2011-08-17



活血化淤、营养是护肤之本

如果你以我国传统美容知识体系为指导,结合现代人的生活方式和医学为依托,深入研究一下护肤的根本出路在哪里,你就会发现,护肤的根本出路在活血化淤、营养。因为女性要靠血液濡养方显靓丽的本色。血可以说是女性美容最重要的物质基础。中医是从形神两方面看美容的。形是体形、五官容貌、毛发皮肤、爪甲;神是精神活动、情绪背景。形神之美离不开血液,血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。

   要想容光焕发,青春常驻,我劝你多吃些蔬菜。因为蔬菜属生理碱性食物。多吃蔬菜有利于血液保持微碱性(PH值7.35-7.45),降低血粘度,保持血流通畅,使皮肤因而能得到足够的养分和氧气,皮肤会变得细润;反之,如果偏食生理酸性食物,血液往往呈酸性,血粘度升高,血液流动不畅,皮肤因而得不到充分的营养和氧气,皮肤就会变得粗糙,易老化。特别要提出的是海藻类蔬菜,如海带、紫菜等。属于碱性最强的食物,每周不妨吃上几次。 习瑜伽者遵循瑜伽的饮食原则选择食物即可达此目的。

    要想容光焕发,青春常驻,我劝你经常吃些还原性食物。它们是一些富含膳食抗氧化剂的食物。如红色、紫色或黑色的稻米,以及紫茄子西红柿、红辣椒、紫甘蓝等,它们富含花青苷,具抗氧化功能。还有芝麻油含有木聚糖,其抗氧化力为维生素E的4-5倍,古代就用作木乃伊表面的最后保护层。此外,还可经常吃些发酵食品,如豆酱、酱油等,其中所含发酵菌素,具有很强的抗氧化活性。他们都具有延缓皮肤氧化致老变黑的进程。 瑜伽术的体位法在呼吸、冥想的配合下作用,使体内摄入更多氧气,有利于净化血液,从而对皮肤的净化,色斑的消除,晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。

    要想容光焕发,青春常驻,我劝你注意摄取皮肤结构性物质。研究指出,皮肤的蛋白质85%以胶原蛋白状态存在,而胶原的形成离不开氨基酸和维生素C。因此,要想皮肤好,富有弹性,在日常生活中要重视蛋白质和维生素C的摄取,现在主要被忽视的是维生素C,要多吃些蔬菜和水果,维生素C含量最高的蔬菜有苋菜莼菜西兰花蒜苗仙人掌西红柿苦瓜黄瓜等;维生素C含量高的水果有大枣樱桃柠檬草莓山楂等。瑜伽术则以体位法在呼吸冥想的调和下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压对脏腑产生按摩、刺激、激活。加强体内新陈代谢的作用。并辅以饮食法达强壮内脏改善体质为目的。(慧儿)

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