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现代健康专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别关注的“身体健康地图”。
与此同时瑜伽红尘也以瑜伽观的视角给信奉瑜伽者给出相应的解决问题的建议供参用。 1、头发女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。对学习瑜伽者而言，瑜伽红尘建议以有针对功效的抓头皮式替代。 2、眼睛随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。
可以瑜伽眼部运动练习来做日常护理眼晴健康。 3、鼻子每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。可用瑜伽净鼻式来增强呼吸系统功能。 4、皮肤烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。瑜伽术倡导抹榄油护肤方式。 5、乳房生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。瑜伽驼式等针对胸腔的练习有助于维护乳房的健康。 6、心脏如果一年中体重减少或者增加10磅（斤），那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。 7、肺、膀胱和肾越来越多女性患支气管炎和肺气肿与吸烟有关，最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份「肺底」，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。
所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。 8、臀和手腕出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
瑜伽的饮食及运动方式可有效缓解和治愈这些症状。 9、生殖系统科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。瑜伽的吸腹收束式有效增腹腔器官的建健。 10、肠科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患直肠癌的可能性。 11、肝脏适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。建议习瑜伽者选择瑜伽素食生活方式。 12、膝盖肥胖带来的压力会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。
瑜伽人可以藉由操练瑜伽，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。 13、腿长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及粘稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风。
瑜伽人可选择瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。 14、踝和脚女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍。瑜伽人平常可选择对膝关节有针对疗效的体式练习 |
