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拥有美丽肌肤的必要守则，唯有落实彻底保养才行。所以，懂得自我保养，照顾好身体，脸上肌肤才会有最美丽的呈现。 基于瑜伽整体观的思维方式，习瑜伽者很容易理解肌肤的保养不外乎外在与内在，体内的调养就算是内在，因为皮肤是身体的一部分，所以，只要身体任何部位出了问题就会表现在肌肤上。因此，想要拥有好肌肤一定要做好下列的5步守则。 拥有健康的身体：平时一定要让自己保持身体健康，因为只有身体健康了，才会拥有漂亮肌肤。 充足的睡眠：瑜伽观认为睡眠不充分是造成人体能量过度消耗的之要因素之一，睡眠不足容易让肌肤出现皱纹、失去弹性和光泽。所以，每天一定要保持充足的睡眠，如此一来肌肤才能在体内进行新陈代谢的重要工作。
摄取均衡营养：瑜伽食物多样性饮食方式，可为习瑜伽者的身心健康提供均衡的营养营养物质。身体所需的营养如果不足，相对肌肤的营养不够的话，想要拥有美丽肌肤根本是不可能的。
彻底清除肌肤污垢：瑜伽的净化练习可从外而内为肌肤提供完善的保养。洗净肌肤是保养肌肤最重要的一环，唯有洁净肌肤和健康的内环境才能带给肌肤吸收更多的营养，从而让肌肤变得更滋润。
避免肌肤在阳光下过度曝晒：阳光的紫外线是伤害肌肤最主要的杀手，紫外线会造成老人斑、黑斑、肌肤粗糙等问题。所以，每天出门一定要做好防晒工作。 |
