此节食是消极行为，不是瑜伽观所提出具有的积极意义上的彼节食原则建议的，学会尽量少吃。只吃那些清淡，易消化，适宜和营养丰富的食物。你吃得愈少，你就显得愈漂壳，感觉愈舒服：当然，所吃食物应是高质量的食物。你的饮食应总是使你的身体处于轻松愉快、精力充沛状态，使你的头脑处于清醒状态。如果不是这样的话，则说明你吃得太多吃的太油腻、不易消化或伤元气的食物
，另瑜伽运动观是视人的身、心、灵为一个完整的综合体，其活动方式行除了在肉体层面能够净化血液、净化肉体、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，调节人的体重，有效消除脂肪，增储了生命之气高能物质，而对过瘦的人又能增加体重，还能将肥胖症在身、心、灵上所生成的生化信息降解直至删除，这样的整体减肥过程可消除节食终结时体重的反弹。
现代减肥观，都是围绕能量平衡概念，认为节食可减少能量物质的摄入，就自然会减肥。从表面上看来，似乎很合理，但却忽视了一个关键问题：那就是，堆在体内的废物（肥肉）是不会自行分解，排出的。而是需要消耗很多瑜伽观定义的生命之气的高能物质，才能将肥胖症在身、心、灵上所生成的生化信息降解直至删除，这个过程若没有大量的生命之气高能物质的支持，根本无法整体完成。
据《每日邮报》报道来自英国健康调查和发展医学研究委员会的科学家们最近通过研究证实，大多数尝试通过削减热量或锻炼来减肥的肥胖者其体重最终会反弹到原先的水平。他们认为减肥最好的方法是要从一开始就避免长胖，但这也只是最好的预防措施。
英国2.5万人参与实验，证明通过节食运动减肥难行每日邮报》报道来自英国健康调查和发展医学研究委员会的科学家们最近通过研究证实，大多数尝试通过削减热量或锻炼来减肥的肥胖者其体重最终会反弹到原先的水平。他们认为减肥最好的方法是要从一开始就避免长胖，但这也只是最好的预防措施。
这项共有2.5万人参与的研究进一步证实了“溜溜球减肥效应”的流行，它是指减肥者会进入体重减轻和反弹的恶性循环。在英国，每年会有1200万人尝试减肥，但真正能瘦身成功的人不到10%，而且这其中的大多数人会在一年以内恢复最初的体型。
研究人员选取了5362名在1946年出生和2万名在1958年出生的受访者，对他们的体重和血压进行了测量，并评估了他们的生活方式。研究发现，两类人群的体重在上世纪八十年代开始增加，并且一直保持稳步增长的水平。
男性会持续增加体重，女性在35岁时加速增长
健康调查和发展医学研究委员会体型项目的首席研究员丽贝卡·哈迪博士表示：“一旦开始发胖，人们的体重就会不断飙升，很难再瘦回来。有些人在减肥之后会减掉一些体重，但真正恢复到正常水平的人却是少之又少。最好的办法就是从一开始就要预防体重超标。男性的体重一直会保持增长状态，而女性的体重增长开始较为缓慢，在三十五岁开始加速。”
该实验并非意味着减肥无意义：节食与运动的确对身体有益
但这项研究并非意味着减肥毫无意义，因为节食和多运动都能促进健康并降低血压。据英国健康署针对英国民众的最新健康调查数据显示，2009年，有四分之一的成人和14%的儿童过于肥胖。有研究显示，虽然有四分之一的英国肥胖者曾经尝试过减肥，但到2050年，肥胖者占据英国总人口的比例将会飙升至60%，而糖尿病、心脏病和癌症的发病率也会随之升高。（
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