现代科学充分说明了瑜伽冥想与生存质素的密切关系。从养生保健方面来说，就是可使人开朗、消怒和化郁，提高对人生意义的认识，增强防病抗病的信心、决心和能力。因为瑜伽的冥想是积极的思维方式，能使大脑产生一种叫做神经肽的高级化学物质，这种物质可以增强细胞免疫力，从而有益于身心健康。 瑜伽冥想何以提高人的生存质量? 科学家们认为，这主要是取决于“脑运动”的结果。现代科学在分析大量资料后得出结论说，只有脑运动才能直接促进脑健康，通过脑协调与控制全身的功能，达到健康长寿的目的。勤于用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，从而对皮肤的净化，色斑的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。同时增强的体内新陈代谢的作用也加快了脂肪摩擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余脂肪。使全身各系统功能保持协调统一。 瑜伽的冥想运动方式使人进入专注状态，一切有害的心理因素均被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃发的健康心态，尤益于心灵的提升与净化，从而十分有利于将青春活力拓展至最高的生理极限。 | 
