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一 松
身体内外,思想情绪都要放松,不紧张,松则不滞,气血畅通无阻.
二 静
内心平静,心平气和,心静则性定,顿生光明智慧.
三 专一(两层含义)
1.在一定时间内应专修一个功法,功法不在多,贵在精,理不在多贵在明.
2.要专心一意,聚精会神;心不乱以一念代万念,断去杂念,归入静定,凡心尽才会真心现.
四 有意无意(包含两层含义)
1.指练瑜伽中用意的"火候"要有意无意,若有若无,勿忘勿助,有意无意是真意.
2.练瑜伽时的轻重, 有无应根据修炼的实际情况灵活调整, 随机妙用. 古人说:"失之毫厘,差之千里."可见意念的妙用是何等的重要.
五 忘我无我
放下万缘,丢掉私心杂念.如果处处为自己作想,斤斤计较,就无法静下心来修炼.放下烦恼,只有舍去常人不愿舍去的东西,才能够得到常人无法得到的东西,才能炼出真功夫,高功夫,无戒不成道,
金不炼不纯,德不积不深,不磨去七情六欲,舍去自私的小我,是炼不出瑜伽真功夫的.
六 恒心
恒心是成就一切事业的内在因素,是成功者的天性.修瑜伽更是如此,要持之以恒,始终如一,必定成功.
七 信心
相信自己一定能炼好瑜伽.信心是通向成功的动力.不管生活中还是修瑜伽 中遇到任何困难,挫折决不灰心,气馁,永远保持对生活, 对修瑜伽的热情和信心.只有树立起信心,才能身心的投入,才能进入"角色".才能进入一个良好的瑜伽发展状势,信心是保持生命体处于良好状态,
充满活力与生机的一种心能力量.每坚定一次对生活,对瑜伽修炼的信心就是练一次功长一次功.
八 善心
1 善待自己,用微笑面对自己(只有真正的用微笑面对自己的人才能够做
到用微笑面对他人)忘掉自己的过去,忘记过去的苦恼与不幸,塑造崭新的自我.同时,时常反观,反察,反省自己的不足与缺点,对自己自尊自爱,对命运无怨无悔,自强不息.
2 更应善待他人(善待他人就是善待自己),用微笑面对他人,面对社会,面 对世界,对人真心诚意、不嫉恨,知恩图报、助人为乐、慈善大度,
当你真正 用善意和微笑去面对他人、社会、世界时, 你马上就体会到你的心灵变得是何等轻松、愉悦、宁静、安详.因为善待他人就是善待自己 |
