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为什么我们的寿命比狗长，却比乌龟短？我们能不能活得跟乌龟一样长呢？也许学习瑜伽者能从形体瑜伽姿势中得到启迪，形体瑜伽术的龟式，是从自然界中仿生乌龟的姿势，显然要学习形体姿势，除了把握形体练习要领的正确外，还要关注仿生动物的习性究竟对我们的身心健康的生活启示，也是学习瑜伽者不可忽视的。一只名为哈丽雅特女士的乌龟今年173岁，因此成为世上健在的最长寿的动物。这种有壳的爬行动物长寿的不仅是基因编码，还有它十分特殊的生活方式。我们可以学习乌龟的养生之道，健康地进入老年。
少食 乌龟的新陈代谢缓慢，它从不多吃。保持自己的速度
通常，乌龟为觅食必须大量运动，这使它保持健康。必要时它也会在行进过程中后退，注意自己的速度，防止紧张产生。而现代人：“饿的时候，我们就干脆坐在电视机前叫一份比萨饼。我们每天为工作疲于奔命，忽视了自己躯体的信号。”这样的后果是身体超重、身心紧张、心血管循环疾病，这些都是早亡的原因。
合理膳食“乌龟的种类超过200个，其中多数是纯素食者。它们只偶尔吃块肉”，吃脂肪含量过高的食物和缺乏运动使当前1／5的发达国家孩子超重。医生警告，太胖和吃得太腻的人会早亡。
“脸皮厚” 乌龟其实是性情平和的动物。怒火燃烧的时候它会退却。瑜伽养生认为：“处世平和的人压力小所以长寿。”现代研究也表明，宽宏大量的人更幸福。
大脑健康 现代爬行动物专家说：“乌龟记性好，能正确辨别空间方位，这有助于它们保持健康和生存下来。”对人也是如此：精神健康的人患老年痴呆症的几率很小。（桑田）
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