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1.
就单纯练习形体而习瑜伽术而言，最好是选择一天当中身体柔软度最的时间段来练习，一般黄昏以后身体较白天柔软。如果时间未能配合，随缘就可以，有修总比无修好。
2. 地点可在室内进行，地面平坦，有足够空间完成形体瑜伽术，不易碰到东西。此外，空气流通，不猛风，光线不刺眼，没有外物吸引分心便可。
3. 宜于餐前进行，不可饱肚进行修习。
4. 衣服以棉质不紧身者为佳，让毛孔呼吸容易，血气流畅无碍。
5. 不戴眼镜、手表与饰物。
6. 地面宜铺上垫子，时下一些专为形体瑜伽而设的垫子最好。不然，在地上铺上薄地毯也可。
7. 构成形体瑜伽姿势很多，随便改改某肢体的动作又可以自创一个新的变体动作。其实，我们时间有限，最重要是踏实点，修好一些较为经典的、平实的、精选的式子，也就足够。
8. 选择一套均衡的形体瑜伽练习计划，布持之以恒去修。经常变换只能对身体关节层面有益处，对气脉层面没有作用。
9. 不要以为只有年青的、关节灵活的人才宜修习形体瑜伽术，其实大部份人都可以。有心脏病的、或是某些慢性病的，应先与医生及导师商讨，才开始修习。
10. 修习形体瑜伽术的人也可参与其它运动，不过时间要隔开些。因为形体瑜伽术是存气的，其它运动是耗气的，分开点较好。
11. 习形体瑜伽术时，注意呼吸配合，精神集中在某些受压点或轮位是绝对重要的，否则形体瑜伽就变成杂耍训练而失去气与灵的锻练要素。
12. 慢慢做，自己与自己的进度去比较，不要与别人相比。瑜伽正如其它灵修，一变成竞争，就易偏差，不可不慎。
13. 节制性生活，保存能量。
14. 与上文诫命同时修持，您可见到自己整个的改变。
15. 修习形体瑜伽术时可同时在心中默默持咒，一举数得。
16. 持之以恒，一分耕耘，一分收获，修行只有要诀，但没有快捷方式。 |
