在学习瑜伽过程中，最终要达到您基于习瑜伽而达致人生多种目标实现之初衷，有赖于您自始至终都能保持对瑜伽一往情深的热情。而长久保持此行为方式的最好办法就是形成习惯。不然在繁忙的都市生活中，在不经意间就沦为“三天打鱼两天晒网”的古老故事了，如何让学习瑜伽成为一种生活习惯呢，本文提出下列让您将学习瑜伽成为良好习惯的练习原则。瑜伽红尘的经验是如果学习瑜伽者能使自己明白这些练习原则的重要性，那么这些原则会自动指导他成为一种习惯行为．这样他便能明智地根据他自己的习瑜伽需要选择适合自己个性的练习方式。
1．结伴练习
如果您觉得和别人一起参与学习瑜伽，有助于您保持长久的学习热情，那建议您考虑和至爱亲人或知心朋友结伴来练瑜伽，这不仅有助您维持亲情关系，也能在练习中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。
2．选择多种体位法
人的身体会在几周之后适应对某种单一的运动方式所产生的应激反应，逐渐形成为一种习惯，这时再不改变运动组合，就很难再收获明显的预期效果，除非你 另制定个瑜伽组合练习。瑜伽在这方面具有天然的优势，层出不穷的体位法，同样的功效也有好几种可供选择，轮番练习，不怕热情消退。
3．保证一定的练习频率
练习频率比练习时间或运动形式更能影响您的习瑜伽习惯的形成。如果你不能天天练瑜伽，至少隔一天进行一次，一定要保持一种必须的练习频率。
4．制订备用方案
现都市人的社交活动频繁，意外情况经常有机会打断你业己制定好的练习计划，你大可不必因为未能沿袭一两次练习而产生心理顾虑， 可因应环境因素的变化而变化，譬如将形体练习方式改成冥想方式，或早上的练习计划改成中午或晚上进行。
5．制定适合自己的目标
设定一个目标无疑可以帮助你更好地把联系坚持下来。 但要充分考虑到自身的特点，另外还要考虑到实际的客观条件是否具备，目标不要定得太大，而且要容易实现，才有鼓舞作用以获成功。不切实际的目标只会招致失败。如果您的目标符合您个人的状况，并且是根据您的喜好和能力制订的，实现起来就相对容易一些，但如果这些目标只是由您的配偶、朋友、医生或是瑜伽训练师提议的，实现的难度就比较大。最好每过一定时日就核查一次，以确保没有偏离正确的方向。
6．记录自己的进步
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。瑜伽练习也是一样，就像上楼，必须是一步一个台阶地走上去。您每前进一步，达到一个小目标，都能使您体验“成功的感觉”，而这种“感觉”将强化您的自信心，能够帮助您鞭策自己，保持进取。并将推动您稳步发展潜能去达到下一个目标。
7．试试“微型”的练习
随时随地动一动。如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态。你可以选择在清晨用5分钟的时间来练习瑜伽呼吸法，或是某一种体式，虽然每天只做一遍微型运动，但有助于强化你的健身习惯，如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。
8．学着给健身留出时间
在计算机上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和吃饭、睡觉一样重要了。在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。
9．时刻勉励自己
“ 坚持运动健身一年，就去旅行”，要这样学着奖励自己。比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者，坚持经常健身的时间，比不奖励自己的机率要长两倍。生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来。 | 
