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学习瑜伽，最重要的是修清凉自在之心。一个人若是修得此清凉心，就不论她身处于怎样的环境当中，一切时，皆不迷惑、不杂染，得真知见，你就获得瑜伽本源式的幸福与自在快乐。
瑜伽观所定义的幸福和快乐，不完全是常人所说的财富多、地位多显赫；其实在现实生活我们看到很多有财富、地位显赫的人也活得很苦，有些活着
甚至不如一位乡村妇女快乐。诸位要是读历史，帝王可以说是富贵到了极致，可是在中国，真正幸福快乐的帝王，又有几人？
幸福的本源是什么？清凉心。身心清凉自在，没有忧虑、没有牵挂、没有烦恼、没有妄想、没有执着，读自己喜欢读的书，做自己喜欢做的事，喝自己爱喝的茶，爱自己爱的人，一生平静、安详的生活，这难道，不是一种更具有生命本源意义的幸福吗？
圣贤说，一切时、一切处，只要你能守住自己的清凉、清净之心不过度计划，你就得自在，你就得轻安，这是瑜伽行者一定要牢牢地记住。（桑田 于广州禅修工作室) | 
