☆： 在完成感统练习中，闭上双眼，摄心、凝神，细细体会之变化。专注且专心，却又什么也不想。看来还差很远，只有继续慢慢练了。

☆：瑜伽红尘课程是在感统练习中展开瑜伽之旅的。若容易，那是修行吗？一学就会，一看便懂那可能是修此“愚加“而非彼瑜伽(yoga)了。建议您检视下自己是否有必要重温下讲课中关于瑜伽认知观的基础性內容，并将整个感统练习视为练习瑜伽的主体，您在这一过程中所扮演的是只一个客体而己，故有必要先弄清在这当中哪个是您？

这既是个瑜伽红尘课程所定义的发展人感统能力的练习，也是瑜伽红尘为更好协助学员正确捏握瑜伽观所定义的练习尺度的善巧方法 。瑜伽红尘课程的学习是以这个感统练习所获得的感悟，作为修习瑜伽术所必须展开身心修行平台的对比基准。把握了这当中的甚深微妙，日后的练习就一马平川了。

感统练习是一个系统，所有组成的元素都会相互流动，不能孤立出一个要素去描述，忽视其它元素的作用，而认为这就是永恒的，只有整体平衡，这样认知的修为才是可持续的。很多事物看似不相关，其实存在千丝万缕的联系，看似杂乱无章，其实具有内在的发展规律，感统练习就是一门发现这种内在联系和发展规律的学问。(桑田 于广州禅修工作室)