瑜伽膝立侧弯式视频

您处位置：瑜伽红尘 → 瑜伽姿式→ 瑜伽膝立侧弯式视频

更新时间：2011-08-20

瑜伽膝立侧弯式视频

膝立侧弯式立侧弯式
1、金刚跪立，做深呼吸，腰背挺直。
2、吸气，左脚往左侧伸直，吐气，双手向头上方伸直且互握。
3、吸气，上身缓慢向左侧侧弯，吐气，停留调息。
4、还原，做深呼吸，换另一边做。
膝立侧弯式可以消除副部及腰部多余赘肉，强化肩关节；还可以方便秘、下腹痛及糖尿病。