有足够的耐心静候老鼠的光临，我想应是猫捉老鼠的关键条件之一，而习瑜伽者要完美表达瑜伽猫式形体姿势耐心静候也应有其建设性意义的。
此形体姿式是瑜伽模仿猫伸腰的姿式，谓之为瑜伽猫式。此式，放松及伸展背都肌肉群、颈项和肩膀。促便脊柱更加柔软及富有弹性，也刺激性腺，促进荷尔蒙的平衡分泌。还能使腰部柔软的同时促进胸、腹腔各器官的血液循环。焕发青春活力。使身体轻快，精力充沛。它补养和增强神经系统，改善血液循环，能强力刺激腹肌与腰肌，增进消化作用并有助于消除腹部区域多余的脂肪。对身心所存在的健康问题都有改善的效果，也是对减肥有良好效果的姿势。 （桑田 图文合成。)

瑜伽术的动与静