抚慰手印式的印相为：以瑜伽坐姿完成形体动作， 手掌自然伸直交叉轻贴在胸前，如图所示。此手印有安定、滋养、抚慰心灵的功效。

感恩的心

我来自偶然 像一颗尘土    有谁看出我的脆弱    我来自何方 我情归何处   谁在下一刻呼唤我   天地虽宽 这条路却难走    我看遍这人间坎坷辛苦    我还有多少爱    我还有多少泪    让苍天知道 我不认输    感恩的心 感谢有你    伴我一生   让我有勇气做我自己    感恩的心  感谢命运    花开花落   我依然会珍惜 

以感恩之心 敬畏生命每一次感动 让真心的话 开心的泪 在您我心里流淌

感恩的心
盎雨
感谢阳光，把温暖的故事传播于天下
感谢每一朵花儿的绽放，将浪漫的情怀洒满人间
感谢成长中的每一次障碍与精彩，让我步履更加坚定
感谢人生中遭遇的所有挫折，促我成长，让我完善
感谢落叶的从容，昭示人生苦乐皆随风
感谢清晨每一声鸟鸣，唤醒我昏昏之心
感谢每一滴泪水，让我明白笑容的灿烂与真谛
感谢山间的明月，月下的清溪，抚平我尘蒙不安之心
感谢爱与被爱，唤醒我生命天性的慈悲，丰富我人生之路。
感谢清晨每一滴露水的晶莹剔透，使混浊的心境渐次清澈
感谢雪后的斜阳，让我在磨难中还能眺望人生未来之窗
感谢冬后的春天，重燃新的希望
感谢瑜伽，成就我一条崭新的人生之路

我经历了许多心灵的苦难。在这可悲中如果说还有些可喜的话，应该是我学会了感恩，使之从生命记忆中升华，成为一种人生超然的态势。

基于这样的认知：瑜伽视人的身、心、灵为一个完整的统一体。因此，在我经受苦难深重日子的洗礼之后，我有理由相信天赋生命的灵性是会闪烁真理的光芒的。于是，我在瑜伽生命的圣殿，虔诚、默默地祷告：
 感恩你赐予我生命。
 我喜欢这样的生命，尽管在生命中幸福包裹着苦难，欢乐包裹着悲哀。我也清醒地意识到自己是一个弱小的生灵，除不去七情六欲的人，欠缺完善之人，会犯错之人，会软弱之人……我承认人性的缺点，我正视它们的存在。我接纳自己及身、心、灵所有表达不足。我平静地接受不管是来自冥冥之中注定，还是后天行为不当而属于我的所有苦难。并以精进修行的态势予以超度。
 我知道你让我爱自己的同时要我也爱芸芸众生，宽容自己的同时也善待芸芸众生。
 愿给我在日后瑜伽修行中逐步增进布施，持戒，忍辱，精进，禅定，般若的力量与启迪，我要将天赋生命的灵性充分发挥出来，将妖、魔、鬼、怪及由此而派生出的一切丑恶的东西从心灵中超度出去。愿我时时自爱、自重、自强、自律、慈悲、警醒、清静、平和……
 如果我在不明人生中迷失，愿你增加我的智慧，克服我成长的障碍；燃点心灯，让我在迷雾中还能持着我的信，守望情归缘份的家园。
 我不是一个至善的瑜伽人，我力争做一个合格的瑜伽者。
 我不是一个天使，但我与生俱来渴望成为或者说是最大限度接近一位天使。
 我知道自己卑微而不能向您祈求过多，如果我尽此一报身还是不能成为一个天使，那，我就在我灵魂的菩提树上插一支灵幡，让荡起的五色旗帜永远指向天界的方向……
 再次感恩生命！（桑田图文合成）

关联文挡：

燃点心香     愿一切生命得到爱