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我们通过氧气与食物，将外界能量变成体内能量。故可以说呼吸的方法(对此我们已作了详细的讨论)，摄取食物的方法，是习瑜伽的重要课题。就饮食来说，各人有各人的嗜好。怎样
依据食物的属性与自己的身体类型及体质（传统瑜伽术认为：人体是由五大元素所组合成的，即以太、气、火、水和土）来进食是很有讲究的（可查阅中国传统脾胃学相关主题）。本部分介绍能最易被人充分吸收营养、保持健康的食物品种。
所谓食物是指动物、植物，即存在于世界上的别的生命体。对所有的生物而言，所谓进食就是指将其它生命体与自身生命体相融合起来。融合得越顺利，则食物越能增强人的生命力，转化最大值的优质能量。这种融合方法必须是最自然的、最均衡的。这是进食中最重要的事。如果你在忠实地按照我们提出的食品指南选购食物，你会发现你现在正处于对你体内发生的一切都很敏感的地步。你会变得非常了解你所吃的东西对你感觉和行动的方式所起的作用。吃了几餐之后，你便注意到你精力充沛，很有活力，而其他食物会使你的身体和精神变得笨重、迟钝、冷漠。这是一个很重要的启示，十分清楚，这两种状态的差异的原因是你所食食物的缘故，而且你将开始考虑．吃东西不是简单地为了满足你的食欲、填饱肚子，而是为了生命之活气。
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