|
对于那些基于养颜美容而习瑜伽(yoga)者而言，除了因人而异针对性选择有针对功效的呼吸、冥想和相应体式练习之外，亦可在日常饮食中服用有美容养颜的木瓜山药玉米汤，可达到事半功倍的目的。
木瓜，果皮光滑美观，甜美可口，营养丰富，日常食用时大部分生吃鲜果，或果汁机打成果汁饮用，也可以做成蔬食，炒、煮、腌或加工制成蜜饯等各种食品，有“百益之果”、“水果之皇”及“万寿瓜”的雅称。
木瓜富合十七种以上的胺基酸及钙、铁质等，还含有木瓜蛋白酶及番木瓜碱等。其维生素c的含量是苹果的6倍多，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中还有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收；它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质一一亚硝酸铵的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈的抗癌活性。
木瓜性温，营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，故皱纹减少、脸色红润。多吃木瓜，还可以延年益寿。
木瓜酵素除了可以帮助消化以外，还可以帮助体内脂肪的分解，也能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中所堆积的皮脂及老化角质。木瓜酵素也是有关许多皮肤保养品的重要成份之一。
木瓜更含有促进乳腺畅通的成份，木瓜对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果。缺乏乳汁的妇女食用木瓜后能增加乳汁；木瓜性温，能调理女性荷尔蒙分泌正常，达到健胸的效果。搭配山药（野生山药尤佳）的摄取，对于调理荷尔蒙分泌均衡与体内环保的效果尤佳！
原材料：木瓜，山药，玉米，胡萝卜。
1。木瓜（木瓜最好是青木瓜）削皮，切成方块。
2。山药削皮，洗干净，切成滚刀块。
3。玉米剥去外壳、须，洗干净，切成块。
4。胡萝卜削皮，洗干净，切成滚刀块。
加水（加足水，熬汤中间是不能加生水的）用瓦锅煮约45分钟，加少许盐，即可食用。（转贴) | 
