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对习瑜伽术者而言在瑜伽运动中多选择一些针对胸部练习的姿势效果更佳，如瑜伽扩胸式、驼式等姿势的练习。
1．对虾通草丝瓜汤： 用料：对虾二只、通草6克，丝瓜络10克。 做法：将以上三味，加水煎汤，调姜、盐少许供食用。 食法：饮汤食虾，每日一料。 功效：通调乳房气血。虾性温、味甘咸，有补肾壮阳、通乳、开胃化痰之功效。 主治：乳房健美，使之丰满，焕发青春。 2．隆胸食疗汤 用料：羊肉1000克、正蜜糖200克、干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克、上北芪50克。 做法： （1）羊肉去皮，清除肥肉及筋膜。 （2）将各料加水同煲约10小时，取浓汁，去渣。再入正蜜糖，熬成麦芽糖样。食法：饮汤食肉。功效：健胸。主治：女子胸部平坦，乳房凹干。 3．白芷鲤鱼汤 用料：白芷20克、鲤鱼一条（约100－150克）。 做法：将鱼常规处理洗净，白芷洗净，加水适量，共煮之至熟，入调味品供食。 食法：饮汤食鱼肉，隔日一料。 功效：调养气血，丰满乳房。鲤鱼性温味甘，有健脾开胃、利水安胎、通乳之功效。主治：乳房发育不全，或乳房健美。 4．仁归芪汤 用料：虾仁10克、当归15克、黄芪30克、桔梗6克，杞子15克、淮山30克。 做法：将当归、黄芪、桔梗、杞子、淮山洗净，入砂锅中煮，取汤再入虾仁煎约15分钟，供食用。 食法：饮汤食虾仁，每日一料。 功效：调补气血，健美扡房。 主治：气血虚弱所致之乳房干瘪，无青春活力。 1． 淫羊虾米汤 用料：淫羊藿30克、虾米30克。 做法：将二味洗净，加水适量，煮汤。食法：饮汤食虾米，每日一料。 功效：和阴阳，丰乳房。 主治：用于乳房健美，乳房发育不全。（网上收集） |
