[材料与用量]

    莲子20克，红枣25克，圆肉10克。

    [功效与主治]

    养心健脾。

    治肠胃不适。莲子养心、益肾、补脾、涩肠，对于男子遗精或妇女的分泌异常有疗效。

    [制作与说明]

    将上述原料连同一小撮白米或糯米一起煲，粥不要太稀，将好时加糖进食，最好加入蔗糖。

    核心提示：瑜伽提倡人们过健康、纯净的生活，饮食是人生活方式中的一部分，也是非常重要的一部分。中国传统食疗主要由功能食物组成，属绿色食品的概念，如果习瑜伽者因应自身的健康状况，适当选用能有助于习瑜伽做得更好。（本站整理）

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