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古老的瑜伽观认为：为了达到身心的健康、平静，离不开良好的饮食，严肃的瑜伽练习者多喜欢食用一切谷物和不含蛋的加工粮食制品，各种豆类及其制品、坚果和种籽类果实，各种蔬菜、奶制品、植物油等素食。针对性选择食物有助于提高脑力。
●甜菜：含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞之间的联络。
●蓝莓：多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。
●西蓝花：含抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
●胡萝卜：富含β胡萝卜素和其他自然营养物，有助于保护大脑组织。
●柑橘：含大量维生素C等抗氧化剂，有助于保持敏锐的记忆力，防止大脑细胞受损。
●毛豆：含氨基酸苯丙氨酸，增强脑细胞之间的联络。
●辣椒：含辣椒素，刺激循环、帮助消化、打通鼻子、直接向大脑传递欣快感。
●豆荚：含大量的葡萄糖可为大脑提供能量，丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度，帮助稳定体内能量，保持警觉度和注意力。
●长叶莴苣：含大量B族维生素叶酸，有益记忆力和神经细胞健康。
●菠菜：富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。 （编辑) | 
