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俗话说：“一样米吃出百样人”。有的人“油浸也不长肉”。而有的人“喝水也会
增胖”，为什么?体质使然。体质是相对稳定的个体特征，大威猛”、“短小精悍”、油性皮肤、干性皮肤等都是产生在不同的体质基础之上的。也就是说，体质与形体容貌的关系有一定的配套性和规律性可循。在正常生理情况下，不同体质所带来的形体容貌差异，都有各自的美学意义，“环肥燕瘦”各有风采。
中医、瑜伽整体美容十分强调根据每个人的体质，因势利导地进行全方位的整体保健美容。
因此习瑜伽者要美容，必须对自己的体质有充分的了解，并且在习瑜伽生活中善于调理自己的体质。在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型， 阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。下面就讲讲阴虚体质的整体美容。
阴虚体质的特点是体内阴精津液不足，容易阴阳失调，出现阴虚失养，虚火上炎的偏颇。主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。
阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火， 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容：
饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食 物，比如姜、青椒、小葱、洋葱、大蒜、茴香、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜润滋补的食物，比如多汁清润的水果(黄瓜、西瓜、枇杷、葡萄、柠檬、草莓)、菠菜、芹菜、银耳、百合、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。）习瑜伽者则可遵循瑜伽饮食观选择食物。瑜伽是根据人的体质性格来决定饮食的份量。
推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去
皮)，香蕉2只(去皮)，大枣2枚，龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开水中，加冰糖适量，即可进食。瑜伽红尘认为，习瑜伽者如果针对体质的不同选用这些中国传统食疗与习瑜伽一起实施，可收事半功倍的功效。
生活起居 熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重 阴虚体质的偏颇，出现明显不适。起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。
习瑜伽者可选择瑜伽唱颂也有同样的功效。
经络按摩有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。习瑜伽者可相应选择同样功效的前屈式、三角式和静坐冥想等。
简易方药 适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验的美容医师指导下服用。习瑜伽者可按瑜伽食物观选择食品。
皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特别强调防晒，清意保水保湿、滋养皮肤。瑜伽红尘建议习瑜伽者选用传统瑜伽的橄榄油按摩法护理皮肤。
对于阴虚体质的整体美容
瑜伽术的改善方法则有下列三种：（1）重新检讨饮食生活（2）净化法（3）性格改造法。请习瑜伽者参考这些方法，减少过剩的元素，以调整失衡的状态。 |
