冥想是―种结构性修行、经由循序渐进的四禅八定修行原则组成，自我实现“真正的知见是知觉者、知觉的能力与被知觉者三者完全通透。(瑜伽经1.41)”的真实本性。

　　瑜伽经阐明：“通过冥想是由舍弃世俗和持久的锻炼达成，可以消解那些旧的习性及令意识分散的疾病、怠惰、犹豫、疲弱、物欲、谬见、精神不集中、注意力不稳定的障碍”达到完全的自我认知，能产生自身至善的力量,“由它可达至宇宙的意识，并使一切毫无障碍。(瑜伽经1.29)”

持续性的冥想会在不经意间流淌出一股清凉、慈悲、智慧属性的灵能，这是一种持续不断的觉知状态，籍由这种智慧觉知力的扩展、真我的本性将会自然流露，这种扩展的本质是我与本体实相重新优化的连接(瑜伽)。在这一过程中你所要做的只是奉献自己身、心、灵为修行道场、与环境因素展开广泛领域对话，促成与无上智慧合一的状态。“这种由静坐冥想而生的状态会超越以前的思想习性(瑜伽经1.50 )。”

修习的瑜伽冥想所要达到的目的就是“精微的知觉产生最高的意识转变，使心灵平静。(瑜伽经1.35 )”通过冥想来达到和实现瑜伽术的奉爱精神。将生命推高至解脱的境界。(桑田 于广州禅修工作室)