人体的各个系统只有得到锻炼，才能强壮。如为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼，为了增强人体的消化吸收功能便有意吃些五谷杂粮。为此，瑜伽术提出一种“吃苦”修行法。 其核心在于：痛苦，是生命的一种表现形式，不可省略的表现形式；人在经受、领略痛苦的同时，也在经受和领略生命的存在，这可以成为参透人生的一门修行哲学课。 瑜伽的断食法是一种有效的健身方法。 其所定义的断食原则可在人体内产生饥饿的压力感，一方面可促使身体分泌产生一些积极的悦性荷尔蒙激素,帮助提高各身体机能,达到完美效果.另一方面可唤醒人天性中的慈悲和怜悯。因为此断食非彼断食哦。我国民间早已流传有“养生八分饱”的秘诀。想起儿时，每逢我得了疾病之后，外婆便经常使用两种方法：一是饥饿，二是吃粥。这样便可以减轻胃肠的负担， 可以很好的排除身体毒素,净化血液,减少胃脏器官的负荷,洁净身心，使植物神经、内分泌和免疫系统得到良性的冲击，从而消除疾病。 紧张在日常生活中经常存在。一个人如果一点压力也没有的话，必然是荒废精神又荒废身体，显然瑜伽术的苦行修习法可在习瑜伽者身心上产生个良性压力源，有的人称这种压力为“营养素”。没有一个懒人是长寿的。曾经有一位外国学者断言： “人彻底摆脱了压力就是死亡。”他还认为，人经常保持紧张的生活和工作，可以促进体内分泌更多有益的激素，增强免疫力。 一个人一生难免会受到伤害，从瑜伽术的锻炼角度来看，伤害也不一定是件坏事。如果一个人偶尔有点小毛病小灾难，在大病大灾来临时，便不致于临阵怯场，而且受了小伤害之后，可以得到教训，能够避免更大的灾祸。（转贴 编辑） | 
