基于传统瑜伽术行为规范的理解，习瑜伽者不难理解瑜伽术对身体净化的练习。这与生活习惯有关：你吃的迎合瑜伽饮食观吗？是为了活着而吃吗？我认识一些人是为吃而活着的。你知道什么该停下来不吃而适时断食？这是一个很重要的瑜伽概念需要知道。同时你有明智的睡眠习惯吗？您尽量早睡以便有充足的睡眠。你是否吸收足够的阳光和新鲜空气？多运动与大自然常接触？你也许会想这应该是人们第一个愿意去做的，但以瑜伽红尘的经验发现人们往往走到生命的最后关头才去做它，因为这牵涉到将坏习惯戒除，这正是常人紧抓着不肯放下的。 瑜伽人意念的净化，它的重要及必要性，自不待言。如果你知道瑜伽术说人慈悲的愿力有多么强大的不可思议，就永远不会让不好的念头从心田升起。当它是正面时，会对善念产生极大的影响，而当它是负面时，也的确会使生活极不愉快甚至令人生病。 我记起一位曾参加瑜伽红尘自我完善课程学习的女士，当初刚认识她时己有四十五岁了，她有患失眠症的迹象。从跟她的谈话中我也可以感觉到在她生命中曾有过甚深的怨恨，只是初步看不出来而已。她和成长的儿女都相处甚欢，在生活小区里也和朋友们有谈有笑，但内心的怨恨依然存在，我发觉她怨恨的对象却是早已离婚的丈夫，因为她丈夫对她不忠，伤害了她。当她从习瑜伽生活中学会将怨恨从心中释放，久经的失眠症逐渐消除而终于痊愈。 如果你对任何人有半点怨恨之心或任何不好的念头，瑜伽红尘建议您必须尽快将它去除。因为这些念头只会伤害你自己，对别人产生不了作用。常言道：“恨，会伤害怀恨之人，而不是被恨的对象。”对信奉瑜伽者而言，只做正确的事，说该说的话是不够的，你必须还要有瑜伽术所定义的正念，只有这样瑜伽人的生命才能达到和谐之境界。(桑田) | 
