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瑜伽蛇式形体姿势的功效：
改善气质，消除紧张，强化记忆力．
●模仿印度眼镜蛇的姿势．练功时，意想脊椎骨一节节软化下来。想象着象蛇那样悠悠哉挺起胸，猛地伸直尾巴。
●背骨使劲，故乏力时能使情绪高涨起来．
●该势中双臂只起支撑体重的作用，仅用胸肌与背肌加力翘起身体。翘到足够则可强烈刺激腰部，使荷尔蒙取得平衡，全身血液流畅，激发了自律神经的机能。
●同样因刺激后脑部位，除能增强记忆力之外，还可改善脑的血液循环。
●由于有提肛动作，臀部经常绷紧，故有收紧全身肌肉的作用。
●可彻底消除背部脂肪，保护背部青春常驻。
心理的活动就像能致人於死的眼镜蛇。假如我们不去打扰一条眼镜蛇，它自
然会走它的；即使它非常毒，我们也不会受到它的影响；只要我们不走近它或去
捉它，它就不会来咬我们。眼镜蛇会照著它的本性行动，事情就是如此！如果你
聪明的话，就别去惹它。同样地，就让那些不好的和好的顺其自然——依它的本
性而随它去不要执著喜欢和不喜欢，如同你不会去打扰眼镜蛇一样。
一个聪明的人，将会以这种态度来对待在他心中升起的种种情绪。当善的情
绪在心中生起时，让它自是善的，并且了解它的本然；同样地，我们也让恶的自是恶的，让它顺其自然。不要执著，因为我们什么都不要！我们不要恶，也不要善；我们不要负担和轻松，乃至不求快乐和痛苦。当我们的欲求止息时，平静便稳固地建立起来了。阿姜查 |
