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近年来，瑜伽术的禅定修行及生活方式的发展已由东方普遍至西方，由僧侣乃至善男信女参修；禅修瑜伽术的清明自律的生活模式无疑是繁忙生活中的清凉剂、安定丸，对于生活在繁忙工商业社会的现代人而言，如能每日安下心来静坐几分钟，将有助于我们获得超越自我的力量。
禅定瑜伽，不是什么神奇玄妙的现象；禅修，也不是瑜伽术专有的修行技法；可以说人间充满了禅机，大自然无一不再昭示着禅机。禅像大道一样，体现其最简单、最严格的平等!也是最公正、最容易实现的游戏规则。只要肯用心尽力，我们都能得到禅的加持与怜爱。
禅是从冥冥艮古承传而来，呈其神性通达为原则，贯穿天国与人间。禅的恩泽，沐浴着人间，处处都说明了禅的人间社会性，禅门一千多则的传灯故事，不但玄奥，而且美丽动人。
我们越是不知怎样在现代这个复杂纷乱的社会中生活，就越需要禅定的力量来安顿浮荡不定的身心。二十世纪以来，西方工业文明及价值观象巨浪席卷整个世界，机器的运作，迫得人们加快了生活的脚步，物质的增产，刺激了人们的享受欲望。人们早己失去了天真单纯质朴地感受生活的能力，人们往往乐于浮光掠影般游历四方。匆忙间，忽视了天、地
、人的厚重与实在，也而忘记了停下脚步来检视自己；生活竞争的激烈，人和人之间己成了竞争对手，感官的过度享受，使人们麻醉了自己的性灵，价值虚无、失落，遂成为这个时代的时髦名词。针对这样的时弊，
瑜伽术的禅修方式，实在是一剂最好的药方。
﹝一﹞瑜伽禅修心态
习瑜伽者的修行不光为自己，一定要像瑜伽圣贤那样大慈、大悲、大热忱来对待芸芸众生，不可只顾自我完善，所以在修持上，我们要：
1. 自我观照，反求诸己。
2. 自我更新，不断进化。
3. 自我实践，不向外求。
4. 自我离相，不计胜负。
除了上述四点外，修禅定瑜伽者也要注意：
1. 放下俗务，以准备受教的心态进入传统瑜伽术所定义的禅堂。
2. 严守禅堂规矩，不得为私己之方便而要求特权待遇。
3. 培养慈悲心。慈悲之人，心性柔和，修禅较能入禅。
4. 止恶行善。若遇过恶之事，无论大小皆需忏悔；若遇善事，皆应随喜去做，以培修福德。
5. 不多攀缘，善调饮食，善调睡眠。
6. 深具信心，信己与一切众生皆有天赋灵性，信教授师是有道之人。
﹝二﹞瑜伽禅修者的利益
禅，是人间的一朵花，是人生的一道光明；禅，是智慧，是幽默，是真心，是吾人的本来面目，是人类共有的宝藏。
禅，虽然是古老的遗产，但更是现代人美满生活的泉源，因为禅的功用可以扩大心胸、坚定毅力、增加健康、启发智慧，调和精神、防护疾病、净化陋习、强化耐力、改善习惯、磨练心地、理解提起，记忆清晰。
进入禅门以后，习瑜伽者的生活烦恼会减少，对事情的看法不会颠倒，很多矛盾、差别的现象也可以统一起来。有了禅以后，一身如云水，悠悠任去来，穷也好、富也好、有也好、无也好，视透梦幻空花的尘世，得到大解脱大自在，这个禅就凌驾一切之上了。
有了禅以后，我们在世间上没有恐惧，就是生死，都不畏惧。有了禅，心中就有了定，就有力量，当脑波在禅定里凝聚集合，接收感应的时候，自然容易心想事成，无有不办。
因此，透过禅修，可以得到无量的禅悦法喜与利益：
1. 消除生活压力：生活的压力来自内心的散乱，以及对生活现象的错误认识。禅坐可以静心息虑，找回自性，帮助我们辨别邪正，厘清错误，压力也就自然消除。
2.
增进身体健康：经云：‘心生则种种法生。’现代的医学证明，人类的身体疾病，大都来自于内心的焦虑、贪婪、嗔恚等情绪。禅坐可以让我们性情恬静，气息安宁，感受清凉，并且可以畅通气血脉络，促进新陈代谢，使机能不易退化，因此不仅可以增进身体健康，而且还能袪病延年。 （转贴 编辑） |
