这一章节的练习主要是进入瑜伽红尘自定义的所谓的“肾、骨”能量通道的练习，目的是重新构建天赋生命的能量、健康生态配置机制，
删除后天环境因素的造就而吸附在此机制上所有不合理的人为规则，以达至回归您最合理的体重为目标。（敬请注意：瑜伽红尘调整体重的过程是对机体能量生态配置机制的修复过程，这与当今生物医学的有氧运动有本质上的不同，即这不是增加运动量的概念，而是提升能级的概念，同时这也不是单纯的体重调整而是内涵沿着个体独特生物力线优化的概念。这在资料中有详细的介绍需重点了悟。）
我的经验是经过此练习后大多数人的体重都回落到基于现代生物医学所制定的正常体重以下5公斤左右（这因人而异主要是视造就该生物体的骨架因素而定，大者可达小者则在其规定的下线），您的体重属于下线之人群。
于瑜伽红尘自我完善体系中其练习难度系数并不算高，属中等级别。但这也是瑜伽红尘对学员必须要达到的一个可具体量化的基础目标之一，对自我体重及体能都无法控制在被广泛认同为好的标准之内的人，不算是个成功的习瑜伽红尘者，在此我强调的点是：这一练习技法的把握值得你极其耐心地去练习，
这是彻底解决困扰女性一生的体重课题，其强大的体态重塑功效。无疑将使您一生受益非浅。
这一练习您必将感受到身、心在整合、优化的过程中，所引发的机体不适，如：发烧，关节、肌肉及腹腔疼痛，扁桃体发炎、咽喉炎等，假如身体反应过大可适当调整练习的能级提升的输入量，（注意这不是力的概念，有清晰的必要可重返上章节的相关学习）。整个练习过程中能级的提升应是平稳、流畅中的逐步加持的方式完成，切不可急于求成而人为突然加大。
因为我们每个人的生命修复机制皆有其独特的生态性，是不能人为地限制于某个时间段内完成的其所有程序的。这点在练习务必加持。这在上传给您的练习资料中有详尽的强调，希望您严格在指引下练习为好。桑田 |