因人而异及针对不同形体姿势的需求采用相应的正确呼吸方法，是关系到您基于学习瑜伽达致人生多种目标的关键。初学习瑜伽者在进入正式的练习前，应先掌握必要的呼吸技法，再练习形体姿势，在正式开始练习过程中先从常态下的呼吸过渡到轻缓深长。经过磨合熟悉了以后，再依据形体姿势所要求的正确呼吸方法结合起来。等你很熟练的时候，你就会自然而然地会因应您自身的要求将正确的呼吸来完成相应体式的练习，并给人一气呵成的感觉。那就是一种
呼吸与人及体式的完美合一。
1、在体式练习中若其內含有扩展之意图(扩大胸腔)，应采用吸气产生的张力配合一致来完成练习，反之则选用呼气来配合练习。
2、当体式对形体产生压缩力时(如犁式)，应采用深长呼气排出浊气，当身体在回复常态结束该动作的过程中，则宜选用呼吸有协助身体展开。
3、致于那些对人体没有明显产生压缩、拉伸、扭转力，或者说不足以影响保持自然深长呼吸的形体姿势，可选用自然深长的呼吸来完成即可。
上述形体与呼吸的关系是个基础性的概念，所谓正确的呼吸法，应有包含针对个体身心状况特殊需求的因素之意。学习瑜伽者应迎合自身独特需求而灵活选用(桑田
于广州禅修工作室) | 
