邻居姐姐自从了悟瑜伽完全呼吸法之后，急忙要办的第一件事是：顶住，别哭，呆子！让姐姐爬上去堵住她的鼻子，要不她将我们的灵气全吸光了，我们就会长不大变成丑八怪的，到时没人要就惨了。

    纯真是自然的天性，是美的源头。瑜伽观认为一切美的创造，都离不开心灵美，而心灵美是离不开习瑜伽者的自我智慧的提升。自然即是纯真的，纯真的即是美的。人人爱美，人人都是美的使者，为什么有的人美，有的人不美？同样事物，为什么人的审美观点不同？美和不美，是人类对宇宙自然规律的整体感受。就习瑜伽而言，美和不美，和习瑜伽者的自我智慧发现、掌握和运用有密切联系。瑜伽者和常人对美的感受及对形体的再创作是不同的。（瑜伽红尘童话主题：别哭…，桑田作图文合成。）

一点凝视法（冥想法）

作用：收束心神、发展全神贯注能力

1．将一根点燃的蜡烛放在离你约1米处取莲花坐姿势坐下如图所示，眼睛直接凝视在蜡烛上约二分钟

2．闭上眼睛，将注意力集中在你看到火焰的影象上如图所示，下要让火焰游离于你的头脑并尽可能使之保存约一至二分钟双手放在膝盖上，放松。这个练习仅做一遍。

    将你的思想完全固定在火焰的影象上，并且不要让任何东西分散你、的注意力。如火焰的影象消失了，就通过寻找(闭着眼睛)将其拉回来，应当设法使火焰的影象保留足足一至二分钟 。这个练习将大大加强集中思想的能力，并为开始严格的冥想锻炼做好技术和心理上的准备。

呼吸与生命