瑜伽唱颂练习

 　 瑜伽唱颂练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复唱颂，有时候只是默念而已。出声唱颂时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度默念，有时又是用有节奏的歌唱方式来唱颂。有时唱颂与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。唱颂者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。
    有时候，习瑜伽者一边反复唱颂一边倾听自己唱颂的声音，而有时候，就倾听别人唱颂的声音。但，有一点始终不变：唱颂者要紧密注意瑜伽语音——这是瑜伽语音冥想的基本原则。这是在做瑜伽语音冥想时要始终记住的最重要的一只。
    另，你不必为自己能否把瑜伽语音反复诵念得很完美准确而过分担心。瑜伽观认为：即使语音诵念得不太完美准确，仍然会有良好的效果。只要尽你用心尽力去做就行了。（桑田编辑网上资迅）