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瑜伽卧十字式也称交叉腿式
作用：使腰部苗条，腿部结实。
平躺在地板上，放松所有的肌肉，弯曲并抬起右腿，如图所示。伸直右腿，右腿尽量朝头的方向伸。慢慢将右腿跨过左腿并放下，设法触及地面，两肩依然放在地面上，腿尽量朝头的方向伸。膝部不能弯曲；停留10拍，右腿放回地面，紧接着用左腿重复相同动作；停留10拍。
苏子云：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。取之无禁，用之不竭。是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”
（只有江上的清风，与山间的明月，耳朵听它，听到的便是声音，眼睛看它，看到的便是色彩，得到它没有人禁止，享用它没有竭尽，此无穷宝藏乃大自然的恩赐，是我和你可以共同享受的。）
中国风水学曰：日月星辰变化与大地之间环境的影响而交互感应。气有阴阳之分，星气下降，地气上升，相交对流而产生阴阳五行相克相生之现象即为风水之理。气，乘风则散、界水则止、聚水使不散、行之使有止，故谓之风水。风水之要，得气也，藏风聚气、徐徐而入、缓缓而出。
我想这人与江风的和谐不也是一种人文风水吗？ 这不就是瑜伽本义的一种体现吗？ （瑜伽红尘冥想主题江上清风， 桑田图文合成。） |
