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性欲和食欲一样，都是人与生俱来的天性。瑜伽(yoga)圣贤教导我们：“人体可以看成是由无数个生命单元组成
，这些生命单元的品质将由你所吃的食物相应地形成”。最终，它们将在一定程度上影响你的身心健康状况。无疑食物与性功能之间也遵循这一瑜伽饮食原则，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有左右的作用。不健康的饮食方式，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的一个主要原因之一。
如今很多人盲目减肥或刻意吃素，长此以往，性爱质量就会受牵连。这样的人在人群中屡见不鲜。“减肥者在最初一段时间，减少的都是水分，然后开始大量消耗脂肪，身体储存的能量在无形间流失，体力会明显下降。性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻在性爱时就容易力不从心。
此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上的性吸引力也随之打了折扣。男性在性活动中，视觉非常敏感。有研究显示，从性角度而言，男人更易对曲线丰满、女性特征明显的异性产生反应。瑜伽术视人的健康与美貌为一完整综合体，反对任何有损身心健康的行为。
长期偏食，则会直接作用于性欲。现代营养学家通过研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食若搭配不均衡蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡。性激素缺乏，人的性欲也会跟着走下坡路。
瑜伽提供给人们一种生活的理念，这种理念无时无刻都在显示它的“均衡”观念。事实上，饮食均衡不光是身体、生活的需要，也同样是精神和心理的需要。不管你有没有在练习瑜伽，都应该保持均衡的饮食习惯，均衡的摄入人体真正需要的营养成分，要想提高性爱质量，在吃上一定要遵循瑜伽均衡饮食原则，应做到荤素搭配、营养均衡。海参对男女都有好处，能改善性欲，还能增强性感受、促进女性分泌润滑液。此外，春冬季节转换，干燥的时节还未完全过去，人们，尤其是女性，应该多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物。脾负责润滑功能，肾是先天资本，这些食物重在调理人体的润滑系统。多吃，身体的各项机能就可以得到明显提高，性爱干涩、润滑不够等问题也能迎刃而解。 |
