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瑜伽红尘的经验是如果习瑜伽者能使他(或她)自己明白这些瑜伽食品选取原则，那么这些原则会自动指导他选取生命之气的食物．这样他便能明智地根据他自己的习瑜伽需要选择与配制这些食物。本文的蔬菜食物的多样性烹饪法，值得习瑜伽参用。
◇材料：
1、萝卜中型四分之一根。
2、萝卜叶四分之一撮（用大的叶子，在有叶时，置面风处干燥，加以保存备用）。
3、胡萝卜中型二分之一根。
4、牛蒡大型四分之一（小型二分之一）根。
5、干香菇一枚。
◇制作：
1、蔬菜不要事前烫过。
2、锅要用耐热玻璃锅或铝锅，菜汤保存在玻璃锅或坡璃壸。绝不可用珐琅或特氟龙加工锅，因它们会溶化。
3、菜不要切太细，要连皮切成大块。
4、放进菜量三倍的水。
5、沸腾后以小火煮一小时。
6、把菜汤代替茶水饮用。
7、残滓可加味噌汤，用来煮面，不可倒掉。
8、盆栽草木将枯时，在盆中周围浇上菜汤，能恢复生气。
9、在庭院树木根部，埋入菜汤残滓，可恢复生气。
◇注意事项：
1、并非放多量蔬菜效果会更好，无论如何，要守基本分量。
2、菜汤材料，不可混合其他材料，因可能会造成氰酸更强毒性，切记不可放入。
3、不论任何疾病，体温会比平常降低一度，不易罹患感冒，发热顾虑也变少。
4、肾脏病可参照后述肾脏病群强健法。糖尿患者可参照后述强健预防法。
5、菜汤进人体后，会引起化学作用三十种以上抗生物。
◇菜汤引起的好转反应
1、头部外伤或脑血管障碍者，二至三日出现头痛如刀割，无须顾虑。
2、所有人出现眼部症状，眼先模糊发痒，二三天后会消失，复元变好，配眼镜者可减轻度数，或取下不戴，出现正常现象。
3、过去有肺结核或迹象，以蜂蜜与萝卜制作止咳。四十八小时以后，然后逐渐饮菜汤，如再咳嗽不必顾虑。
4、有妇科病者饮用后，腰部沉重，疲倦持续，有分泌物暂时出现，但会逐渐消失！
5、高血压者开始饮用时，约一月会出现血压下降，三日后可减降血压药量，一月后可停止服药，注意突然停服，可能休克。
6、脸及手脚全身出现湿疹发痒。此时可敷生沙拉油或面速力达母。
7、长期服药者，易出现好转反应。有异位性皮肤炎者，应从少量逐渐增加。
除上述外，会出现类似副作用症状，但非副作用，是好转现象，不必顾虑。好转反应，在治疗过程中会出现不调状况。 本站编辑 | 
