|
基于瑜伽素食健康原则观，瑜伽红尘为经常受到电脑的辐射办公室征候IT的瑜伽人，
选择如下一些海带、芝麻、绿豆等抗辐射组成的素食食品。瑜伽红尘的经验是当一个瑜伽人了解了瑜伽食物对人体身心健康的重要性之后，那么他会在日常生活中自觉遵循这些瑜伽选择食物的原则。 芝麻+海带——海带煮熟冷却后切丝，拌入芝麻等调味品。 功效：美容、抗衰老。芝麻改善血液循环，促进新陈代谢，其亚油酸成分还能降低胆固醇，VE可防止衰老；海带有丰富的碘和钙，能净化血液，减少电脑对人体的辐射危害。
*失眠：百合、红枣、桑葚是失眠者的佳音。每晚用百合、红枣、冰糖煮熟服用即可安神，助你舒舒服服地睡个好觉。 *养心安眠 百合+红枣+江米——百合10克，红枣8枚，江米50克煮粥，食用时可加适量的白糖。 功效：养心补血、败虚火、安神，对经常失眠的女性更加有利。 *高血压：芹菜、黄瓜、豆制品都可预防高血压，而且有辅助治疗的作用。胡萝卜+菠菜——这两样蔬菜并不一定烹调在一起，但如果有一天，它们能在你的餐桌出现，则能为你带来长远的效果。
功效：降低胆固醇，保持血管畅通。因为这两种蔬菜中含有大量的胡萝卜素，在人体内转化成为VA。 *贫血：百合、红枣、薏米等是补血佳品。 *战“豆”：常服用薏米粥，可帮你去除“豆豆”的烦恼。 *便秘：在干燥的秋冬季节，每天饮用一些梨水，缓解皮肤干燥的现象，能缓解便秘。 *防癌：大豆、香菇等都可以抗癌，其中香菇所独有的“β-葡萄糖苷酶”对人体有明显抗癌作用。 *月经综合症：有些女性朋友月经期间会感到很冷，这是缺铁的表现，所以平日多食用一些菠菜可很好地予以补充。 （出处：心是莲花） |
