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[材料与用量] 枸杞子30克，莲子肉30克，百合30克，茯苓粉10克，糯米100克，白糖20克。 [功效与主治] 补肝肾，益脾肺，宁心安神。 用于病后体虚。症见头晕目眩，头悸失眠；脾胃虚弱，不思饮食；脾虚泄泻；更年期综合征，神经衰弱等。 [制作与说明] 百合、莲子肉用温水润泡胀大，清水洗净后煮熟略酥。糯米、枸杞子洗净，加入上料中共煮，粥将成时，加入茯苓粉边加边搅，再煮约15分钟，加入白糖调味即可。 核心提示：瑜伽提倡人们过健康、纯净的生活，饮食是人生活方式中的一部分，也是非常重要的一部分。中国传统食疗主要由功能食物组成，属绿色食品的概念，如果习瑜伽者因应自身的健康状况，适当选用能有助于习瑜伽做得更好。（本站整理） |
