[材料与用量]

    百合60克，糯米50克。

    [功效与主治]

    补中益气，健脾养胃，安神宁心。

    用于胃痛、心下痛、心烦不眠等。

    [制作与说明]

    将上述用料加水适量，煮粥。调味服食。

    [注 意]

    本方四季可用。胃痛、心下痛者用食盐调味，心烦不眠者用糖调味。

    核心提示：瑜伽提倡人们过健康、纯净的生活，饮食是人生活方式中的一部分，也是非常重要的一部分。中国传统食疗主要由功能食物组成，属绿色食品的概念，如果习瑜伽者因应自身的健康状况，适当选用能有助于习瑜伽做得更好。（本站整理）

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