传统瑜伽观认为，我们身心业己存在的种种障碍，往往是因为我们身、心、灵不纯洁所导至的，因此传统瑜伽术很多的练习皆是基于对习瑜伽者身、心、灵整体净化练习而设定的，生食方式加适当的瑜伽运动就是基于净化练习的组成部分之一。

    生食与 瑜伽运动是最完美的结合。因为生食具有综合营养素的特点，在运动中消耗掉的营养素，即刻可在生食中补充。如果你做瑜伽运动，最好在运动前1—2小时摄取生食，效果比较好。过度的运动反而对身体有害。适当的运动+生食=健康。

关联文挡：生食之“气”