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(瑜伽(yoga)朮的素食观、静坐冥想中的调息、调心、调身的技法有助于减缓皮肤老化，但在日常生活中避免阳光的过渡照晒也是护肤的关键，因为皮肤老化阳光是最大凶手。
『二三十岁时，阳光的侵害并不会在肌肤上显现，只有接近四十岁开始，这些伤害才会慢慢显现。』
皮肤是人体最大的器官，因此也是老化最明显的地方。从婴孩吹弹可破的肌肤，到成人后皮肤开始出现皱纹、黑斑等，肉眼很容易看出来，无法避免。
皮肤老化的原因是什么？心佳馨妇女专科中心整形专科医生谢志生指出，除了年龄和器官衰退外，阳光是最大的“凶手”，90%皮肤老化乃因它引致，而脸部即老化最明显的部位。
谢医生说：“你看看自己的皮肤，那些长年被衣服遮盖的部分，都是非常洁白漂亮的；而我们身处赤道，每天几乎无法避免被阳光照射，因此尽量避免在阳光最毒辣的时间，即早上10时至下午4时曝晒，再来就是做好防范功夫，例如涂防晒霜、戴帽子或墨镜等。”但是，一些男性仍认为防晒霜是游泳时才用的，平时鲜少使用它来防止阳光紫外线的侵害。不过，相较于15年前，进行日光浴的人越来越少，大家都担心晒坏皮肤，这显示人们的健康意识已提高。
谢医生说，人们选择SPF
20左右的防晒霜，已足以保护皮肤免受阳光侵害。他说：“二三十岁时，阳光的侵害并不会在肌肤上显现，只有接近40岁开始，这些伤害才会慢慢显现。”他建议人们从20岁开始，就应该保护皮肤，平时就在脸、颈等部位涂抹防晒霜，避免皮肤过早老化。
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