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由于不健康的生活方式及工作、学习中积累的压力，也不参加瑜伽或其它有益于身心健康的运动，身体会不知不觉变胖，形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等。 以瑜伽自然观而言，理想的减肥方式是将瘦身运动融入到生活中，注重饮食、生活态度等方面对身体的影响。诚然，除瑜伽运动之外各种有存在意义的健身体系，同样有益于身心健康。瑜伽红尘认为在当今多元文化相互交流的社会中，习瑜伽者了解一些其它运动的对身心的定义及练习方式，对习瑜伽者的学习是有建设性的。魅力book给你完全瘦身战略，帮你轻松塑造魔鬼身材。 测试了解你的体形 很多女性对自己的身材不甚满意，嫌手臂赘肉太多，腿太粗，腰不够细，体型不够修长……各式各样的抱怨都有，到底到底理想身材的比例为何？
各种身高的理想体重和身材比例表
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm 大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm 小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm 脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm 以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。 | 
