|
现在很多减肥者都有这种感觉，想通过控制日常饮食达到减肥的目的是一件艰难的事，而且其效果也远远比不上减肥药物。对那些基于学习瑜伽达至减肥美体为目的的人，我建议她不妨遵循瑜伽的素食观生活一段时日，再检视其疗效，瑜伽术的素食生活原则却认为，人类天生就应该以水果、坚果和蔬菜为生。像动物那样饮食就能有效地减肥。
在我长期指导学员遵守瑜伽生活方式的事实表明，也就是说以同样的瑜伽植物性素食食物，如粮食、豆类、水果、坚果、蔬菜，所配搭的植物性食物，它们都有惊人的相似──对于不同原因所造成的肥胖症，皆有不同程度的类似的好处。其减肥效果与药物不分伯仲。当然，超级肥胖者可以用药物辅助素食，也能收到满意的效果。
另，类似的以植物性食物为主的瑜伽膳食对于完全不同的慢性病，病因不同的慢性病都有不同程度的类似的好处。以植物为主的瑜伽饮食生活方式还可快速而安全地降低胆固醇逆转原来的慢性病的进化程度，甚至在某些情况下还能治愈已经发生的慢性病。同时植物性食品还能够逆转90%—95%的二型糖尿病，现在二型糖尿病在中国也成为一个严重的健康问题。
现科学家基于遗传角度也认同，人类天生就应该以水果、坚果和蔬菜为生。像动物一样饮食能有效地降低体内的胆固醇，达到减肥的目的。（桑田） |
