美国研究人员发现：瑜伽能加强健身运动的效用，但是却不能替代健身操等激烈的运动。 得克萨斯州立大学的研究组的结论是，瑜伽产生的强身功能还不及慢走和中速行走的一半。 该大学的健康、体育和休闲系的助理教授丽莎·劳埃德说：“瑜伽能很好地强化肌体的灵活度和使肌肉结实，但是，它却不能减轻体重和产生健身操那样的强身作用。” 劳埃德在声明中说：“可惜的是，民众并没有认识到它虽然是很好的辅助运动，但是却不能作为唯一的运动。” 这项为期八个星期的研究结果将在肌力与体能训练研究期刊上发表。研究组是鉴于好多人放弃较为激烈的体能训练，认为单是练习瑜伽便能强身健体而展开研究工作。 研究组是拿30分钟的瑜伽锻炼和踏步机慢走所消耗的能量作比较。 劳埃德和她的同事卡罗林·克莱说，她们发现重视形体操练的低层次瑜伽“hatha”瑜伽对强化心脏功能、促进肌肉发育和减轻体重的助益比不上健身操。 尽管她们收集到的资料显示，练习瑜伽使得30个参与研究的大学女生的心跳加速，但是， 劳埃德认为那或许是因为练习者长时间保持同一姿态的缘故。 研究的结论是：这个效用不足以加强心脏机能和减轻体重。 转贴 | 
