每当学员学习结束，我都会为她们评价一下所取得的进展，并回顾一下已经完成的目标和将来的目标。 在一个较短的时间里，你已经获得了瑜伽功的练习知识。目前， 你对于练习的熟练程度，也即你的各种动作究竟能做到什么程度，这是次要的问题，而重要的是你已经吸取了传统瑜伽术所宣示的原则、理想、价值取向观及实施原则。你现在有了慢动作、保持姿势，有节律的深长呼吸、连续而流畅的动作和高度集中精力的感觉。这种由于动作准确而产生的感受会使你最终掌握每一节动作，包括掌握那些高级姿势。你懂得你的身体使自身经历先往回拉然后向前的各个阶段的瑜伽的循序渐进的概念。 因此，你知道耐心、持久练习的意义，而且你知道在学习的任何阶段你都用不着过度疲劳也不必丧失信心。通过课程的学习，你已经开始感受到体内的一种健康的不平衡感(一些身体问题可能在解决过程中)和一种对你生命各个方面均有强烈和积极影响的意识上升状态， 而且通过练习会继续生长。 你学习哈他瑜伽最困难的阶段——实施原则的吸收和动作的学习——结束了。现在，通过有规律的定期练习，就会有很快的进步并会产生明显的效果。在课程结束后， 我们提出了终身锻炼计划， 第1个程序应在明天进行。不要使巳习惯了的日常程序间断。如果你欲继续作下一个日常练习，你则又会经历一个关键阶段，在这个阶段期间， 可奠定一个十分稳定的瑜伽基础。这时你将发现你的身体决不会允许你停止数天的瑜伽练习，因为你的身体会直觉地知道瑜伽练习是使你能处在最佳状态必不可少的东西。 第二个学习计划结束时，你会发现你自己会将你的日常瑜伽练习看成是一天中最愉快、最有益和最有刺激的活动。（桑田） | 
