时下流行高温瑜伽，但温度控制在什么范围内适宜？这无疑是打算学习高温瑜伽者前关心的，本文就介绍温度与人体的关注供有这方法需求的习瑜伽者参用。 体温是机体内环境的一个重要理化因素。正常人的体温变动于36—37．5cC之间，这对于维持细胞正常功能极其重要，因为细胞内进行的化学反应受温度的影响，如果体温降低，细胞的新陈代谢活动和功能将受到抑制，当体温降至33~C时人就会丧失意识；体温升高则增强细胞内的化学反应，但当体温超过42℃时会引起细胞内的酶及其它蛋白质变性，导致细胞损伤，体温达43~C时生命活动将停止。因此，为了保持细胞适当的温度环境，以维持机体的最佳功能，人体必须有一套精细的调节机制，以调节机体的产热和散热过程，并使两者维持平衡。 机体的产热与散热平衡是在体温调节中枢——下丘脑的调节下达到的，其调节作用类似恒温器的原理。下丘脑有一规定的温度，称为调定点，约为37℃。皮肤上的温度感受器能感受环境温度的变化，内脏器官和中枢神经中的温度感受器能感受血液温度的变化，两类感受器都能把感受到的温度变化的信息及时报告下丘脑，当体内温度高于或低于调定点温度时，下丘脑发出传出神经冲动，到产热器官和散热器官，调整它们的活动，使产热和散热重新得到平衡，甚至当环境温度的变化还没有引起体内温度变化时，下丘脑就能根据皮肤温度感受器传来的环境温度变化的信息，提前调整产热和散热器官的活动，以适应环境温度的变化。 | 
