人体的外貌衰老是极易觉察的，而人体内部组织系统的老化，并非尽人皆知。 呼吸系统 肺泡随年龄增长而变小，25岁后每增龄1岁其表面面积下降O．4％，易出现呼吸疲劳。老年人因此而易发肺部感染。甚至会造成严重后果。瑜伽观认为常人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份「肺底」，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。 所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。 心血管系统 最常见的是左心室肥厚，主动脉内膜增厚．动脉壁内弹性组织消失，脉压差增大。60岁时冠脉血流量只有青年时期的65％。藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。 消化系统 食管下端括约肌机能失调，易导致胃内容物反流人食管，引发反流性食管炎。藉由瑜伽吸腹收束式、鱼式等有强化消化系统各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。另，瑜伽中有非常好的断食疗法,可以很好的排除身体毒素,净化血液,减少胃脏器官的负荷,洁净身心。 肾功能 青年人的两肾重量为0．24-0．3千克，随年龄增加而逐渐减轻，80岁时两肾重量只有0．19千克。50岁以上30％的人有肾小球功能减退，如此引起的直接后果就是老年人的夜尿多。形体瑜伽的蛇式、轮式等对肾功能有强化作用，刺激了脉丛结的内分泌腺，促使体内能量沿着脊椎管道的正常输送，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，腺体的功能亦正常，分泌腺作用不正常时，便造成身心疾病。学习瑜伽便是为了控制体内分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作。（转贴 编辑） | 
