导致现代人亚健康的主要原因多与环境压力和心理压力有关。在环境压力和心理压力的长期影响下会形成不良的心态。心理学的研究成果与生活实践都表明，积极良好的心态可以增进身体健康，延年益寿。因为积极良好的心态，如愉快、欢乐等可以引起心脏输出量增加，促进全身血液循环，使人精神振作，提高大脑的有效工作能力，对身心健康大有益处。据研究，瑜伽术对多种生理功能有促进作用。瑜伽的呼吸术，可促使身体内的横膈膜蠕动。瑜伽冥想还可以放松肌肉。临床观察发现，很多疼痛是因为肌肉紧张造成的，瑜伽术可以降低或缓和肌肉的紧张程度，从而减轻或消除疼痛。 不良的心态是健康的负面因素之一。学会驾驭心态，减少不良的心态对生命健康的负面影响，是严肃的习瑜伽者必修的课题。心态是心理表述的核心，对身心健康有重大的影响。因此，瑜伽人学会自觉地调节和控制心态，对维护身心健康及习瑜伽术本身都是十分重要和必要的。 人乃有情动物，就不可避免于日常学习、工作和生活中，无论做什么事都会带有一定的情感色彩，都会处于某种良好的或不良的心态下：当学习取得好成绩时、升职或加薪时，我们会感到愉悦；当失去心爱之物时，会感到惋惜；如果追求目标时时不能对现时，就会感到悲观失望甚至怒不可遏等。人在这些心态下的情绪活动，传统瑜伽观认为，都会在人体内引发一系列身、心、灵的变化。 现代人常常因工作竞争激烈，精神压力大而处于某种紧张的应激状态中，而持续的心理紧张和心理冲突会恶化心态，造成精神和肉体上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易导致疾病的发生。不良的心态有时会很自然地产生，如果它经常出现而且持续不断，就会对生活、工作产生负面影响。而不良的心态就是这样日积月累造成的结果，所以瑜伽人一定要经常注意调适自己的心态。（桑田） | 
