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瑜伽蝗虫式形体姿势的主要功效：
强化脊椎骨，充实中气，改善“上实下虚”的不健康状况。
●本势为模仿飞蝗的姿势。
●这种姿势可以有好几种变型动作。这里取的是瑜伽蝗虫完全式。作此势时，心里想着飞蝗的形象，膝不弯曲，双腿尽可能伸成直线形态。
●因身体后扬刺激位于背侧的肾脏，故对肾下垂，易患全身浮肿的人来说，经常练习本势可使身体结实，气力充沛。
●因双腿上扬，使背受力，因此对因背骨力弱易引起伤风的人也有裨益。
瑜伽形体造型艺术姿势主要由不同仿生形体姿势和以之相对应的呼吸、冥想调合而成。每个仿生形体姿势对应心、身内、外机能都有一个特别的功效。
然而，古典瑜伽的行为模式及价值观毕竟与现代人相去甚远，因此瑜伽红尘认为：按照各自的嗜好去从中撷取合乎他气质的东西，特别用心感悟与她精神最投机的东西，便是最合乎常理，也是最惬意的事；
我们对人类知识的阅读，的确不应该是在知识层面和术语间的徘徊或迷失，而应是建立在对人蓬勃生命力领悟的实证观上。（桑田）
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